潰瘍性大腸炎(UC)とイロイロ(ほぼ365日3食の記録)*
2009年に潰瘍性大腸炎になりました。
食べる事、お酒、旅行大好きです!
寛解と再燃を繰り返しているので自分の生活を見直すつもりで
できるだけ365日3食の食事をUP(献立は微妙&手抜き)
'08 11月 お腹壊してインドから帰国→放置 '09 1月 痔と診断
'09 5月 UCと診断される。
'10 11月頃 再燃(2回目)
'11 7-8月頃 再燃(3回目)
'12 3月頃 再燃(4回目)
'12 9-11月頃 再燃(5回目)
'13 2.3月 再燃はしてないけどずーっと軽い炎症が有る模様
'13 6末 軽い血を確認 再燃(6回目)
'14 4末 出血 再燃(7回目)
'14 9末 出血 再燃(8回目)
'15 6末 出血 再燃(9回目)
'16 10末 軽い出血 再燃(9回目)
'17 3中 軽い出血 再燃(10回目)
'18 7末 出血・水便 再燃(11回目)
('11 7月からは注腸が処方されなくなるとすぐ炎症を起こす、の繰り返し)
'19 3-5月 出血 切迫便意 再燃(12回目)
'20 9月 血 再燃じゃなく痔であってくれ…!

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食事 血が止まって14日目 09:10

<朝>

小松菜 豚と白菜の蒸し物 ヨーグルト

納豆 ザーサイ ごはん 味噌汁

 

 

 

<おやつ>

麦ふぁ〜

 

 

 

 

<昼>

砂肝(お惣菜) メンチカツ 小松菜 ごはん 味噌汁

 

 

 

 

<夜>

砂肝 りんご

 

 

 

 

体調:今の所便秘

   腹痛 変な音 血 無し。

 

 

体重:ちょっと減った(基準-2.2kg/目標+3.8kg)

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって13日目 09:04

この日も頭痛。

3日目。

偏頭痛持ちでは無いし生理でもない。

なんだろ。風邪とかならいいけど熱は測っていない。

 

 

 

<朝>

りんご 小松菜 厚揚げ ヨーグルト

納豆 ごはん 味噌汁

 

 

 

<昼>

納豆 のりたまごはん 豚汁

 

 

 

 

<夜>

小松菜 厚揚げ りんご

 

 

 

 

 

体調:普通便

   腹痛 変な音 血 無し。

 

 

体重:あまり変わらず(基準-1.5kg/目標+4.5kg)

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって12日目 09:32

最近頭痛が。

寝てれば治るかと思ってるんだけど治らない

 

 

 

<朝>

焼きそば 目玉焼き ヨーグルト 卵と若布のスープ

 

 

 

 

<おやつ>

ナッツとドライフルーツ

 

 

 

 

<昼?夜?>

大根サラダ 納豆 秋刀魚の缶詰

ごはん 白菜と卵のスープ

 

 

 

 

<アイス>

抹茶モナカアイス

 

 

 

 

 

体調:今の所便秘

   腹痛 変な音 血 無し。

 

 

体重:あんまり変わらず(基準-1.2kg/目標+4.8kg)

 

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって11日目 09:26

<朝>

焼きそば ブロッコリー ヨーグルト

 

 

 

<昼>

お好み焼き ブロッコリー ワカメスープ

 

 

 

 

<おやつ>

バームクーヘン

 

 

 

 

<夜>

蒸しキャベツ きのこ 薩摩芋 人参

鶏の酒蒸しを焼いた物

 

 

 

 

体調:普通便

   腹痛 変な音 血 無し。

 

 

体重:変わらず増えたまま(基準-0.5kg/目標+5.5kg)

 

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって10日目 12:55

ひー

昨晩焼きそばを食べたばっかりに体重が恐ろしい事に…

炭水化物め…!

 

 

 

<朝>

目玉焼きパン しめじパン ブロッコリー

ヨーグルト 野菜スープ

 

 

 

 

<昼>

ちょっとジャンクなパンを…

栗あんぱん チョコとクリーム(ホイップ)のパン シーチキンのパン

 

 

 

<夜>

焼きそば 野菜スープ

 

 

 

 

 

体調:普通便

   腹痛 変な音 血 無し。

 

 

体重:増えてる(基準-0.2kg/目標+5.2kg)

 

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって9日目 09:24

雪が降りましたな…

 

北から来たのでこれしきの雪で…とも思いますが

こちらの交通や人々は慣れていない事情もわかるので

その辺はぐっと飲み込んで…

 

だけどそこまでずーっとテレビで放送することではないと思うの。

わざわざ雪が積もってる箱根とか八王子とか行かなくても…

インタビューしなくても…

災害のときみたいにテレビの端に遅延情報とか交通情報流すぐらいでいいと思うの。

国会の報道もくだらないところばかり切り取って…

 

 

はっ!テレビのニュース番組批判を始めるところだった!

…はじめたらとまらなくなるぅ

 

 

 

 

<朝>

薩摩芋 目玉焼き きのこの金平 ヨーグルト

納豆 ごはん 味噌汁 ザーサイ

 

 

 

 

<昼>

朝の残り

 

 

 

<おやつ>

昨日の残りのビスコ

 

 

 

 

<おやつ-2>

薩摩芋

 

 

 

 

<夜>

出し巻き卵味のレンジでチンしたもの と ごはん(我慢できずに…)

 

 

 

 

 

体調:便秘

   腹痛 変な音 なし。血 多分なし。

 

 

体重:着々と増えてる(基準-1.0kg/目標+5.0kg)

 

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって8日目 09:08

好きな漫画が・・・好きだった漫画が実写ドラマ化されると聞いて、

キャストは誰がいいかなーと妄想するという不毛な時間を過ごしてしまった。

 

好きだったというのは、何年も漫画を読んでなかったので、

昨年、家にあった漫画をすべて断捨離したからです。

もう大人なんだし漫画は読まん!と心に決めたのですが…

このようにドラマ化とかの情報が入ると思わず読みたくなってしまいます。

捨てなきゃ良かったかなー

 

本を捨てたときにCDやレコードも断捨離したのですが、

(念のために言っておくとレコードが主流だった世代ではなくて

 おしゃれでレコードを集めてた?ファッションの一環だった?世代です)

これも捨てたものをつい最近耳にして、

また聴きたいなーなんて思ってちょっと後悔。

 

 

だけど冷静に…読みたいとか聴きたいなんて何年ぶりに思ったか

…と悟りを開いて…自己暗示をかけています。

 

 

ついでに書いておくと、一番捨ててしまって後悔しているものは

父が昔履いていたアシックスのランニングシューズ。

状態も良くて、私も履けるサイズでサックスの色が可愛かったのですが

昔のだからか底は薄く、履いてて疲れる。

なので履けなくて思わず捨ててしまったけど、なんだか凄く後悔。

 

もう1つは捨てたのではなくて、度重なる引越しでどこかにいってしまったのだけど

母が作ってくれたピアノ用のバック。

キミドリと黒のギンガムチェックのパッチワークで作られててとても可愛い。

これはどこで無くなったのか…

 

二つとも実際には使わないけど家族か絡むものは

捨ててしまうと(失くしてしまうと)後悔するなー

 

 

 

 

 

<朝>

 

ゆで卵 ヨーグルト ブロッコリー 豚汁

 

 

 

 

<昼>

パンと牡蠣フライ…

なぜパンの上に乗せたかわからない。

 

 

 

 

<おやつ>

全部食べて無いよ

 

 

 

 

<夜>

納豆とワカメスープ

 

 

 

 

 

 

体調:普通便。

   腹痛 変な音 血 無し。

 

 

体重:変わらず?(基準-1.4kg/目標+4.6kg)

 

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって7日目 低インスリンダイエット(はんたーい) 09:05

昨日テレビで筋肉年齢の事をやっていて
ゆっくり食べて血糖値の急上昇をおさえて低インスリンのおばさまと
早食いで食後の血糖値急上昇、インスリン急上昇のおばさまが出てらっしゃいました。


筋肉年齢は低インスリンの方の方がかなり若かったんだけど…
その方は太ってらっしゃった…

 

 

声を大にして言いたい!

低インスリンダイエットって昔流行った気がするんだけど嘘ですわ!!!

 

血糖値&インスリンを低く保てて食事をコントロール出来る人はダイエットなんか必要ない!

このダイエット、痩せてる人、もしくは食べる事がそんなに好きじゃない人が考えたんじゃないの??

 

結局食べる量が多いから太るんですよね…

 



その方、朝からすごい量食べてた。40分ぐらいかけて食べてた。

血糖値は緩やかに上昇、インスリンも緩やかに分泌してたみたい。
血糖値が上がらないとお腹一杯って感じないもんね。

上がるまで食べ続けられますわ。

早食い、大食いの人も血糖値が上がる前にがーっと食べるって感じだし。

早食いのおばさまは早く食べないとお腹一杯になってしまうから…

と言っていた気がするんだけど、

もともと食が細いんだろうな。痩せてらっしゃった。

あまり量を食べられない人なのかも。

 

やっぱり太るか太らないかは食べる量と消費量のバランスに尽きる…

 

 

 

 

 

<朝>

レンジで作った出し巻いてない卵 ほうれん草 ヨーグルト

納豆 ザーサイ ごはん 味噌汁

 

 

 

 

<昼>

味噌汁(パスタ入れてみた)うどんが無かったからー

 

 

 

 

<おやつ>

移動中に食べてしまった。

 

 

 

 

<夜>

りんご(写真は半分だけど まるごと1個) ブロッコリー ほうれん草 刺身

あっあと・・・ワカメスープ二杯

 

 

 

 

 

 

体調:今の所便秘

   腹痛 変な音 血 無し。

 

 

体重:変わらず(基準-1.9kg/目標+4.1kg)

 

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって6日目 海藻 ザーサイ 13:14

血が止まったばかりなのに消化が悪いものを食べた。

あと、頂いた生姜湯。

口の中がぴりぴりするとちょっと不安になる〜

 

 

 

<朝>

ほうれん草 人参 キャベツ 目玉焼き ヨーグルト 蒸しパン

 

蒸しパン、目分量で作ったら水が多くて失敗してしまって不味かった。

そのせいでしばらく小麦粉食べなくてもいいやと思った。

よし!暫らく小麦粉を断つ!(希望)

 

 

 

<昼>

キャベツ 人参 ほうれん草 牛肉 ザーサイ

ごはん 海藻スープ

 

ザーサイは鉄分が多いそうなので

 

 

 

 

<夜>

人参 キャベツ 豚肉 

ほうれん草のオムレツにしたかったんだけどいり卵になってしまったもの

 

 

 

 

体調:緩めの普通便。

   腹痛 変な音 血 (たぶん)無し。

 

 

 

体重:変わらず(基準-1.7kg/目標+4.3kg)とほほ。

 

 

 

 

 

 

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食事 血が止まって5日目 アルコール 09:10

前日にチキンカツを食べたあと特に下すことも無かったので

調子に乗ってお酒を飲んでしまった。

 

体内をアルコール消毒したってことで…

 

 

 

 

<朝>

お好み焼き ヨーグルト 味噌汁

 

 

 

 

<昼?>

コーヒー シフォンケーキ

 

 

 

 

<夜>

豚汁

お酒飲んでたので追加してしまって

厚揚げと蒸しパン(思わず作ってしまった)

 

 

 

 

 

 

体調:便秘。生理前だから?

   腹痛 無し。変な音 少し。血 無し。

 

 

体重:変わらず(基準-2.2kg/目標+3.8kg)

 

 

 

 

 

 

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