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2014.11.30 Sunday
食事 (出血) 64日目 | 15:48 |
昨日は東京蚤の市というのに行ってきました。来年も行きたい!
http://tokyonominoichi.com/
かわいいものがいっぱいで悩んで悩んでぐるっと回ってきてからもう一回見に行くと
なくなってたりしてて悲しかった。縁が無かったのね。
それに最近スペースが無くて物を沢山捨てているのにまた買うか!って葛藤もあり、、
家具につける取っ手を買っただけだった。
毎月の薬をしまっておく引き出しか箱か籠が欲しかったんだけど良いのが無くて残念。
雨だったし不完全燃焼。。。
でも解ったことは、、、古いものとか好きだけど、
ちゃんとメンテナンスしてあるものとか、古そうに作ってあるけど新品が好きかも。
食器とかもかわいいんだけどちょっと使う気になれなかったー
<朝>
朝から納豆チャーハン ヨーグルト
<昼>
東京蚤の市にてクッキーとパウンドケーキ・・・
パンとか売っているもの食べたかったんだけど並んでるし寒いし、でくじけた。
それですぐ買えるクッキーとパウンドケーキ買って食べた。
<夜>
味噌汁
帰宅後味噌汁飲んで寒かったので布団に入ってちょっと寝て復活。
夜食?にドクターサイリウム。FK23という乳酸菌が2000億個とかなんとかってやつです。
これってだまになるんだけど綺麗に溶かす方法あるのかな?
体調:普通便。蚤の市で急に!長蛇の列で久々のギリギリのやつでした。
腹痛 変な音 無し。
体重:ちょっと今朝は軽かった。(基準-4.5kg)
http://tokyonominoichi.com/
かわいいものがいっぱいで悩んで悩んでぐるっと回ってきてからもう一回見に行くと
なくなってたりしてて悲しかった。縁が無かったのね。
それに最近スペースが無くて物を沢山捨てているのにまた買うか!って葛藤もあり、、
家具につける取っ手を買っただけだった。
毎月の薬をしまっておく引き出しか箱か籠が欲しかったんだけど良いのが無くて残念。
雨だったし不完全燃焼。。。
でも解ったことは、、、古いものとか好きだけど、
ちゃんとメンテナンスしてあるものとか、古そうに作ってあるけど新品が好きかも。
食器とかもかわいいんだけどちょっと使う気になれなかったー
<朝>
朝から納豆チャーハン ヨーグルト
<昼>
東京蚤の市にてクッキーとパウンドケーキ・・・
パンとか売っているもの食べたかったんだけど並んでるし寒いし、でくじけた。
それですぐ買えるクッキーとパウンドケーキ買って食べた。
<夜>
味噌汁
帰宅後味噌汁飲んで寒かったので布団に入ってちょっと寝て復活。
夜食?にドクターサイリウム。FK23という乳酸菌が2000億個とかなんとかってやつです。
これってだまになるんだけど綺麗に溶かす方法あるのかな?
体調:普通便。蚤の市で急に!長蛇の列で久々のギリギリのやつでした。
腹痛 変な音 無し。
体重:ちょっと今朝は軽かった。(基準-4.5kg)
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2014.11.29 Saturday
食事 (出血) 63日目 | 21:59 |
朝が一番豪華。なぜなら二度寝が出来ないから。。。朝ごはん作っちゃうのよね。
ステロイドで不眠の副作用があると教えてもらいました。
・・・知らなかった。
でも私はついこの間まで一日2mg、こんな少量でも副作用ってあるのかな?
夜中に2.3回起きてしまい、朝方に目が覚めると二度寝が出来なくてご飯作ったり散歩(徘徊)してしまう。
最近顔にぶつぶつも出てた。でもステロイドのせい?
解りません。。。
<朝>
ご飯 味噌汁 ブロッコリー ピーマンの金平 納豆 目玉焼き ヨーグルト
<昼>
アンパンマン
初めて買ったパン屋のパン。ちょっと軽いのであまり好みじゃなかった。
上のアンパンマンも軽い感じの生地だった。
パンの上にはキャベツ 玉葱 きのこ ブロッコリー ケチャップ マヨネーズ少々
蒸し野菜(パンにのせたものと同じ) デカフェ豆乳
<夜>
豚汁。
<夜のおやつ>
豆乳カスタード
甘いものを夜に食べたくなる。で食べてしまうので体重が増える。。。
体調:普通便
腹痛 変な音無し。血は無さそう。自己判断で寛解としていいものか?
体重:増えてた。(基準-3.5kg)
ステロイドで不眠の副作用があると教えてもらいました。
・・・知らなかった。
でも私はついこの間まで一日2mg、こんな少量でも副作用ってあるのかな?
夜中に2.3回起きてしまい、朝方に目が覚めると二度寝が出来なくてご飯作ったり散歩(徘徊)してしまう。
最近顔にぶつぶつも出てた。でもステロイドのせい?
解りません。。。
<朝>
ご飯 味噌汁 ブロッコリー ピーマンの金平 納豆 目玉焼き ヨーグルト
<昼>
アンパンマン
初めて買ったパン屋のパン。ちょっと軽いのであまり好みじゃなかった。
上のアンパンマンも軽い感じの生地だった。
パンの上にはキャベツ 玉葱 きのこ ブロッコリー ケチャップ マヨネーズ少々
蒸し野菜(パンにのせたものと同じ) デカフェ豆乳
<夜>
豚汁。
<夜のおやつ>
豆乳カスタード
甘いものを夜に食べたくなる。で食べてしまうので体重が増える。。。
体調:普通便
腹痛 変な音無し。血は無さそう。自己判断で寛解としていいものか?
体重:増えてた。(基準-3.5kg)
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2014.11.28 Friday
今月のお薬 | 15:24 |
結構前に病院に行ったのに記録するの忘れてた。
リンデロンが減りました。二日に一回に。
だけど28個処方されたって事は、朝1個 夜1個を二日に一回って事だよね。
それよりも最近気になることは顔が!下膨れ?たるみ?むくみ?新陳代謝の低下???
ちょっと前よりも体重が少し増えたせいなのか、、、
まさかムーンフェイス?!いやいやこれぐらいのステロイドでそんなはずは・・・!
アサコール 3錠×3
ムコスタ錠 1錠×3
ツムラ大建中湯エキス 1×3
リンデロンが減りました。二日に一回に。
だけど28個処方されたって事は、朝1個 夜1個を二日に一回って事だよね。
それよりも最近気になることは顔が!下膨れ?たるみ?むくみ?新陳代謝の低下???
ちょっと前よりも体重が少し増えたせいなのか、、、
まさかムーンフェイス?!いやいやこれぐらいのステロイドでそんなはずは・・・!
アサコール 3錠×3
ムコスタ錠 1錠×3
ツムラ大建中湯エキス 1×3
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2014.11.28 Friday
食事 出血? 62日目 | 15:16 |
<朝>
スープパスタ
<昼>
地元の言い方でいうと芋煮(豚汁) ご飯 納豆
<おやつ>
最近栗が食べたくてしょうがない。。
<夜>
豆乳カスタードクリーム上のサイズの倍食べてしまった。
あと豚汁の残り。
体調:普通便。今日も血は無さそう。でもちょっと粘液が出てきた。
まだ寛解と呼ぶにはちょっと不安。
腹痛 変な音無し。
体重:変わらず(基準-4.5kg)
スープパスタ
<昼>
地元の言い方でいうと芋煮(豚汁) ご飯 納豆
<おやつ>
最近栗が食べたくてしょうがない。。
<夜>
豆乳カスタードクリーム上のサイズの倍食べてしまった。
あと豚汁の残り。
体調:普通便。今日も血は無さそう。でもちょっと粘液が出てきた。
まだ寛解と呼ぶにはちょっと不安。
腹痛 変な音無し。
体重:変わらず(基準-4.5kg)
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2014.11.27 Thursday
食事 出血? 61日目 | 10:42 |
前日までの雨も上がり、今日は清々しい青空で遠くの山までくっきり見えます。
こんな日は!窓ガラスの掃除にもってこいです。
昨日までの雨で汚れが落としやすいはず!
・・・やるかどうかは別です。
<朝>
前日の豆腐の煮込みを卵でとじた物。
味噌汁のような鍋。鮭とキャベツが入っているので石狩鍋のようなもの。
ごはん ほうれん草 ヨーグルト
<昼>
ゴパン。卵はヨーグルトと酢と塩コショウであえたんだけど、やはり物足りなくて
マヨネーズを少々入れてみた。
あとは温野菜。
<おやつ>
上のパンが美味しくって。。。ピーマンとケチャップのせて焼いて食べてしまった。
おやつというか、一日4食というか。。。
<夜>
雑炊。です。
体調:今日は便秘。
腹痛、変な音無し。
体重:ちょっと増えた。(基準-4.5kg)
こんな日は!窓ガラスの掃除にもってこいです。
昨日までの雨で汚れが落としやすいはず!
・・・やるかどうかは別です。
<朝>
前日の豆腐の煮込みを卵でとじた物。
味噌汁のような鍋。鮭とキャベツが入っているので石狩鍋のようなもの。
ごはん ほうれん草 ヨーグルト
<昼>
ゴパン。卵はヨーグルトと酢と塩コショウであえたんだけど、やはり物足りなくて
マヨネーズを少々入れてみた。
あとは温野菜。
<おやつ>
上のパンが美味しくって。。。ピーマンとケチャップのせて焼いて食べてしまった。
おやつというか、一日4食というか。。。
<夜>
雑炊。です。
体調:今日は便秘。
腹痛、変な音無し。
体重:ちょっと増えた。(基準-4.5kg)
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2014.11.26 Wednesday
食事 出血 60日目 doc popcorn(ドックポップコーン) | 20:41 |
ヘルシーで人口着色料や甘味料、グルタミン酸フリーで子どもにも安心と言われている
doc popcornを食べました〜!
バターを使っていないアップルとシナモンのフレーバーを食べました。
美味しかった!軽かった!幸せだった!
食べてから気が付いたんだけど、植物油は使ってるみたい。
原材料が書いてあった紙、捨てちゃったー。でもすごくシンプルな材料でした。
しかし、、最近ポップコーンって高いですよね。なんでなんでなんで?
ぶっちゃけ謎です。
初上陸とかだから?海外から来てるから?場所代?
保存料とか使ってないから???
<朝>
パンケーキ 豆乳シチュー(鮭入り) ヨーグルト
<昼>
外で。
ベーグル焼いて持っていった。ハンカチしわしわw
<おやつ>
ドックポップコーン
<夜>
煮込んだ豆腐 ご飯 味噌汁 ブロッコリー
体調:普通便。
腹痛 変な音無し。血も本当に本当に無さそう(ちょっと自分の目が疑わしい)
体重:なぜか減っていた。(基準-5.0kg)
doc popcornを食べました〜!
バターを使っていないアップルとシナモンのフレーバーを食べました。
美味しかった!軽かった!幸せだった!
食べてから気が付いたんだけど、植物油は使ってるみたい。
原材料が書いてあった紙、捨てちゃったー。でもすごくシンプルな材料でした。
しかし、、最近ポップコーンって高いですよね。なんでなんでなんで?
ぶっちゃけ謎です。
初上陸とかだから?海外から来てるから?場所代?
保存料とか使ってないから???
<朝>
パンケーキ 豆乳シチュー(鮭入り) ヨーグルト
<昼>
外で。
ベーグル焼いて持っていった。ハンカチしわしわw
<おやつ>
ドックポップコーン
<夜>
煮込んだ豆腐 ご飯 味噌汁 ブロッコリー
体調:普通便。
腹痛 変な音無し。血も本当に本当に無さそう(ちょっと自分の目が疑わしい)
体重:なぜか減っていた。(基準-5.0kg)
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2014.11.25 Tuesday
食事 出血 59日目 | 16:09 |
テレビでダイエットの番組(というか「お試しか!」です)をやっていたのですが、、、
かれこれ中学ぐらいからダイエットに興味があったのでついつい気になって観てしまった。
いろんな人がチャレンジしてて何kg減ったかで順位をつけてたけど
減った体重で競うのではなくて体重の%が減ったかで競うべきでは???
100kgの人と50kgの人では同じことしても減り方違うじゃん!
脂肪の割合も違うし!と思いました。
私はついつい食事制限のダイエットが簡単なのでやってしまうのですが、
やっぱりTVで観ると食事制限って栄養が偏っちゃうし体に悪そうなのを実感。
体動かして痩せる方が何倍も健康的。。。反省。
で、早速今日は朝からウォーキングに出かけてしまった。
やっと血も止まってきたようだし運動不足を解消しないと!
って歩いてたら雨が降ってきた。。慣れない事するからかね。
<朝>
朝からナポリタン(具は茹でながら作ってます) ブロッコリー
野菜スープ ヨーグルト
<昼>
外食 蕎麦。
<夜>
温野菜とヨーグルト
体調:便秘。マグネシウム飲んでも出ない。。。増やすべきか悩む。
腹痛 変な音 無し。
体重:減った。(基準-4.0kg)
昨日が異様に増えてただけだったのかな。
目標体重は基準-6.0kg。再燃中の酷い時の体重でもあり20代の頃の体重でもある。。
かれこれ中学ぐらいからダイエットに興味があったのでついつい気になって観てしまった。
いろんな人がチャレンジしてて何kg減ったかで順位をつけてたけど
減った体重で競うのではなくて体重の%が減ったかで競うべきでは???
100kgの人と50kgの人では同じことしても減り方違うじゃん!
脂肪の割合も違うし!と思いました。
私はついつい食事制限のダイエットが簡単なのでやってしまうのですが、
やっぱりTVで観ると食事制限って栄養が偏っちゃうし体に悪そうなのを実感。
体動かして痩せる方が何倍も健康的。。。反省。
で、早速今日は朝からウォーキングに出かけてしまった。
やっと血も止まってきたようだし運動不足を解消しないと!
って歩いてたら雨が降ってきた。。慣れない事するからかね。
<朝>
朝からナポリタン(具は茹でながら作ってます) ブロッコリー
野菜スープ ヨーグルト
<昼>
外食 蕎麦。
<夜>
温野菜とヨーグルト
体調:便秘。マグネシウム飲んでも出ない。。。増やすべきか悩む。
腹痛 変な音 無し。
体重:減った。(基準-4.0kg)
昨日が異様に増えてただけだったのかな。
目標体重は基準-6.0kg。再燃中の酷い時の体重でもあり20代の頃の体重でもある。。
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2014.11.24 Monday
食事 出血 58日目 | 20:59 |
体重が日に日に増えてきてます。。。
昨日+1.0kg なんてこった!
ちょっと前まで食べても体重が変わらなかったので沢山食べてたけど
胃が大きくなってしまったらしい。。
<朝>
ピーマンと人参の金平 ブロッコリー すいとん。
最近固形の野菜を食べられるのがとても嬉しい。
<昼>
金平の残りと林檎
<おやつ>
芋羊羹と栗蒸し羊羹
栗が美味しい。秋だなぁ〜。
このお皿、錫でできてる変幻自在のお皿です。怖くて曲げられない。。。
日本の伝統技術ってすごい!
<おやつ>
小麦粉と砂糖と水だけのクッキー?みたいなの。仕事しながら。。。
<夜>
温素麺です。めんつゆじゃなくて味噌味。
体調:普通便。
腹痛 変な音無し。血も無さそう(目視)
体重:増えてる。。(基準-3.0kg)
昨日+1.0kg なんてこった!
ちょっと前まで食べても体重が変わらなかったので沢山食べてたけど
胃が大きくなってしまったらしい。。
<朝>
ピーマンと人参の金平 ブロッコリー すいとん。
最近固形の野菜を食べられるのがとても嬉しい。
<昼>
金平の残りと林檎
<おやつ>
芋羊羹と栗蒸し羊羹
栗が美味しい。秋だなぁ〜。
このお皿、錫でできてる変幻自在のお皿です。怖くて曲げられない。。。
日本の伝統技術ってすごい!
<おやつ>
小麦粉と砂糖と水だけのクッキー?みたいなの。仕事しながら。。。
<夜>
温素麺です。めんつゆじゃなくて味噌味。
体調:普通便。
腹痛 変な音無し。血も無さそう(目視)
体重:増えてる。。(基準-3.0kg)
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2014.11.23 Sunday
食事 出血 57日目 メロンパンの皮焼いちゃいました | 13:08 |
最近とても早く目が覚めてしまうので(老化?)
朝からパンを焼いてみた。
<朝>
ベーグルとベーグル生地にキャベツ玉葱人参ピーマンケチャップ
蒸し鶏(バジルと塩コショウ味) 水菜 野菜スープ ヨーグルト デカフェ
朝が一番豪華!
<昼>
朝に一口かじって食べなかったベーグルと
売ってたので買ってみたメロンパンの皮焼いちゃいました。
なんかクッキーの様でした。
<夜>
野菜スープ 鱈入り
<夜食>
夜にお腹すいてしまって、、、豆乳カスタードクリーム。
豆乳にわざわざ片栗粉と米粉と砂糖を入れてカロリーを上げた物体です。
それでもまだ食べ足りなく、ゴマを避けて食べてなかった南部せんべい。
体調:便秘。
腹痛 変な音無し。
体重:増えてた、、この辺でセーブしないとやばい!(基準-4.0kg)
朝からパンを焼いてみた。
<朝>
ベーグルとベーグル生地にキャベツ玉葱人参ピーマンケチャップ
蒸し鶏(バジルと塩コショウ味) 水菜 野菜スープ ヨーグルト デカフェ
朝が一番豪華!
<昼>
朝に一口かじって食べなかったベーグルと
売ってたので買ってみたメロンパンの皮焼いちゃいました。
なんかクッキーの様でした。
<夜>
野菜スープ 鱈入り
<夜食>
夜にお腹すいてしまって、、、豆乳カスタードクリーム。
豆乳にわざわざ片栗粉と米粉と砂糖を入れてカロリーを上げた物体です。
それでもまだ食べ足りなく、ゴマを避けて食べてなかった南部せんべい。
体調:便秘。
腹痛 変な音無し。
体重:増えてた、、この辺でセーブしないとやばい!(基準-4.0kg)
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2014.11.22 Saturday
食事 出血 56日目 食べるヤクルトと牛肉! | 16:50 |
変な話ですが、、、
おならが怖くない!これはきっと良くなってきている証拠だと思う!
…汚い話ですが、本当にお腹の調子が良くない時って
おならをすると他の物もでてきそうになって迂闊にできないじゃないですか。。
先日便秘だったときにおならが結構出たのですが、なんだか何の不安が無いおならで…
嬉しかった!
<朝>
蒸しパン 鱈のバジル蒸し ほうれん草 野菜スープ ヨーグルト
<昼>
おだんごと最近噂の食べるヤクルトです。
エネルギー 100kcal
タンパク質 2.1g
脂質 5.3g
炭水化物 11g
ナトリウム 24mg
カルシウム 59mg
無脂乳固形分 6%
乳脂肪分 6.5%
飲むヤクルトに追加されているのは主に 生クリーム 寒天 ゼラチンだそうです。
飲むヤクルトよりちょっとクリーミーな味がしました。
お腹は平気です。
<夜>
肉豆腐。牛肩ロースの脂肪部分をはずして作りました。
牛肉うまい…!食べられるならちゃんと色々な栄養採らなきゃ!治せる力つけなきゃ!
あとは野菜スープとご飯。とお茶。
体調:今日は便秘。
腹痛 変な音無し。血は止まりかけなんだと思う。
体重:変わらず(基準-4.5kg)
おならが怖くない!これはきっと良くなってきている証拠だと思う!
…汚い話ですが、本当にお腹の調子が良くない時って
おならをすると他の物もでてきそうになって迂闊にできないじゃないですか。。
先日便秘だったときにおならが結構出たのですが、なんだか何の不安が無いおならで…
嬉しかった!
<朝>
蒸しパン 鱈のバジル蒸し ほうれん草 野菜スープ ヨーグルト
<昼>
おだんごと最近噂の食べるヤクルトです。
エネルギー 100kcal
タンパク質 2.1g
脂質 5.3g
炭水化物 11g
ナトリウム 24mg
カルシウム 59mg
無脂乳固形分 6%
乳脂肪分 6.5%
飲むヤクルトに追加されているのは主に 生クリーム 寒天 ゼラチンだそうです。
飲むヤクルトよりちょっとクリーミーな味がしました。
お腹は平気です。
<夜>
肉豆腐。牛肩ロースの脂肪部分をはずして作りました。
牛肉うまい…!食べられるならちゃんと色々な栄養採らなきゃ!治せる力つけなきゃ!
あとは野菜スープとご飯。とお茶。
体調:今日は便秘。
腹痛 変な音無し。血は止まりかけなんだと思う。
体重:変わらず(基準-4.5kg)
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