潰瘍性大腸炎(UC)とイロイロ(ほぼ365日3食の記録)*
2009年に潰瘍性大腸炎になりました。
食べる事、お酒、旅行大好きです!
寛解と再燃を繰り返しているので自分の生活を見直すつもりで
できるだけ365日3食の食事をUP(献立は微妙&手抜き)
'08 11月 お腹壊してインドから帰国→放置 '09 1月 痔と診断
'09 5月 UCと診断される。
'10 11月頃 再燃(2回目)
'11 7-8月頃 再燃(3回目)
'12 3月頃 再燃(4回目)
'12 9-11月頃 再燃(5回目)
'13 2.3月 再燃はしてないけどずーっと軽い炎症が有る模様
'13 6末 軽い血を確認 再燃(6回目)
'14 4末 出血 再燃(7回目)
'14 9末 出血 再燃(8回目)
'15 6末 出血 再燃(9回目)
'16 10末 軽い出血 再燃(9回目)
'17 3中 軽い出血 再燃(10回目)
'18 7末 出血・水便 再燃(11回目)
('11 7月からは注腸が処方されなくなるとすぐ炎症を起こす、の繰り返し)
'19 3-5月 出血 切迫便意 再燃(12回目)
'20 9月 血 再燃じゃなく痔であってくれ…!

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今月のお薬 13:21
薬は変わらずです。
血が出たかもって医者に言わなかった。
だって別の血が出てるのでわからないし嫌だし。
生理が終わってちゃんと血が出てるって自覚したら病院行きます。



アサコール        3錠×3

ムコスタ錠        1錠×3

ツムラ大建中湯エキス   1×3

ビフィズスゲン散 と ビフラミン末 1×3

ペンタサ座薬       1回
                       /1日





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食事 12:48
今日も便秘。数日前の便意がうそみたい。
最近は血が出てたら、、と思うと怖くてトイレに行けない。
でもそろそろちゃんと野菜食べて出さなきゃ毒素が体中に回ってしまう。


<朝>

林檎にヨーグルトかけた。



<昼>

雑炊。牛蒡とたけのこが入っていたので残した。
きのこと鶏もも肉とお餅は食べてしまった。上に乗ってるのは湯葉です。
鶏コラーゲン鍋?という名前だったような。
コラーゲンって調子が悪いときはあまりよくなさそうなイメージ。



<夜>

林檎とジュース。



<夜食>

夜ごはん、足りなかった。
うどんを夜中に食べてしまった。




体調:便秘
   腹痛、変な音無し。


体重:変わらず。



 
 
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食事 11:23
御嶽山の噴火、怖いです。行方不明の方の無事を祈るばかりです。

先日阿蘇山に行ったとき、警戒レベル2で、ロープウェイ乗れなくて
残念だなー煙もくもくしてるーなんて能天気に写真撮ってたのが自分で情けない。
今回の御嶽山は、警戒レベル1で噴火したそうで、現在レベル3だそうです。。。

つくづく人間は自然には勝てないと思いました。


お腹は落ち着いてきて昨日は便秘。
ちょっと便意はあったんだけど我慢できそうだったので我慢してみた。肛門使いたくなくて。
便秘が嬉しいなんて。



<朝>



<昼> 




<おやつ>

下血してるかもしれないのに食べてしまった。



<夜>

結局お煎餅沢山食べて昨日は終了。





体調:便秘。
   腹痛 変な音無し。


体重:増えた。プチ断食前に戻った。そんなもんよね。






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食事 10:33
そういえば生理痛、今回は激痛側の子宮のはずだったのに全然痛くなかった。
下血なのかなんなのか常に便を出していたからだろうか、、、?



<朝>

おかゆと素麺あわせてみたんだけど、めんつゆ入れるの間違えて醤油入れてしまった。
やはりめんつゆが美味しい。



<昼>

ベーグルと豆乳。



<おやつ>

カスピ海ヨーグルト




<夜>

温そうめん。




体調:緩めの普通便。
   腹痛 変な音無し。血?わからず。


体重:ちょっと増えた。


 

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食事 プチ断食二日目 09:22
ヨーグルトプチ断食二日目。
生理のせいなのかヨーグルトの食べ過ぎ?なのか午前中トイレに篭もってしまった。
少ししか出ないのにすぐ便意が。
なんかプチ断食って胃腸を休めるって事だけど、肛門は休まらなかった。。。
そして体力が落ちてて外出しては横になり、外出しては横になり、、、で仕事は全然進まず。
納期はすぐそこなのに!


<朝>

野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト



<昼>

機能ヨーグルトって何個も食べて良いのかな?
思わず二個食べちゃった。



<夜>

おかゆ。



体調:緩めの便。5-6回ぐらい。
   腹痛 変な音 血無し。


体重:減ってる!



 
 
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食事 プチ断食 10:17
一昨日の朝地が出て、その日の夕食は外食が決まっていたので控えめに食べて、
朝起きてまた血が出てないか本当に下血だったのかドキドキしながらトイレに行ったら
生理になってた。

生理前は血が出ることが多いです。
しかも、本当に血が出てるのかどっちの血なのかわからないし、
はっきり解るの一週間後だし、
生理中はよく解らないって医者も言ってたし…
とりあえず薬が切れるので病院行ってきます。

で、あまり腸を使わないようにしようと思って
昨日はヨーグルトプチ断食をしました。
あと、つい一ヶ月前に終わったリンデロンの座薬を夜入れました。
朝にペンタサ座薬を使いました。



<朝>

ヨーグルト



<昼>

ヨーグルト、ほうじ茶豆乳(ほうじ茶ソイラテといったほうがおしゃれ?)
野菜ジュース



<夜>

昼と同じ。




体調:普通便。やわらかめ。トイレ2.3回。
   腹痛、変な音無し。


体重:一昨日+1.0kgだったところから考えると-1.6kg
   普段の体重から考えると-0.6kg




 
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血が出た。。。。&昨日の食事 09:05
痔だったらいいのに!(切実)
何が原因でしょう。。。

食べ物は、、、ちょこちょこ変なものを食べてはいたけど、
最近海苔とか海藻とか雑穀米とか頻繁に食べたりしてたしバター系の物とかも、、、
でもお酒飲んでないしチョコレートとかも食べて無かったし、、、

ストレスなら星の数ほど思い当たる。
・前日の睡眠不足(一日だけだけどかなりの睡眠不足)
 だけどこれから睡眠不足に陥りそう。
・仕事 自分の力量以上の仕事に取り組んでいる。。自分が未熟なんです。。。
・仕事量 ありがたいことに次々と仕事が!気持ちと違って体はきつい。
・仕事のわけわからない指示。素人さん…何度説明しても解ってくれない。ちょっとイラつく(笑)
・前日のお昼ご飯。鶏ももバジル焼き。ドレッシングも含めちょっと油っぽかったかな?
・ここの所外食が多かった。
・糖分とりすぎ。
・冷え。仕事中も朝型も足がすごく冷える。
・先日の車の運転。楽しんだつもりだったけど数年ぶりだったし。
・友人のプレゼント選び。時間無いのに悩んで歩き回ってしまった。
・遠くに行ってしまう友人。
・ここの所吹き出物がすごくて、腸内環境が悪いと思われる。
・ラインでの失敗。スマホの動作がおかしくて変なスタンプを押してしまう事数回。
 年配の方も含まれているグループトークでやらかしちゃった。
 実はそんなに気にしてないけど。

こんなところでしょうか。

沢山ありすぎ。
今週末には少し解決するので整体行ってリラックスするようにしよう。
上の中でかなり1つ大きなストレスがあるんだけど
それは今回きりでもう受けることは無いと思うのでちょっとほっとしています。。
それ思うだけで肩が軽くなる〜!!ほーー!


<朝>

朝からしっかり。黒米ご飯。良くなさそうなものはワカメ?


この後出血。



<昼>

しらすと丼 わかめにてんかすが入った味噌汁。ちょっと飲んじゃった。
美味しかった。




<夜>

写真小さい。外食です。こんな感じのものを食べた。
予約したときは体調大丈夫だったのだけどなー
血が出てたけどほどほどに色々食べてしまった。
元々疲れていたしストレス感じてるんだからどうでもよくなってた。ごめんなさい。




体調:血が出た。だけど普通便。柔らかめ。
   トイレに二回行って最後に絞り出すように力んだら水の音が。
   もしやと思ったらやはり血だった。
   腹痛、変な音なし。今回何も前触れがなかった。



体重:増えてた。+1.0kg



 





 
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食事 血が止まって70日目 鶏もも肉 09:08
忙しくて12時過ぎまで仕事したら気が立っちゃって
寝られなかった。
そしていつもよりも早く起きてしまった。
やはり9時-10時ぐらいから寝る準備しながらぼーっとするほうが
しっかり寝られるって実感。


<朝>

いつもの。



<昼>

切れてる。。。
野菜サラダの上に鶏のもも肉がのってます。
バジルチキン。さすがに皮ははずしてしまった。



<おやつ>

二日分の予定で買ったのに。。。
食べちゃった。



<夜>

やる気無し。
米と海苔!



体調:普通便。ゆるめ。
   腹痛 変な音 血無し。


体重:ちょっと増えてた。羊羹め!




 
 
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食事 血が止まって69日目 09:04
以前は1〜2時ぐらいに寝て、7〜8時に起きてたんだけど
副交感神経への切り替えがうまくいってない気がして
ここ一ヶ月間ぐらい21時22時にはPC消して(仕事にもよるけど)
スマホも見ないようにしてました。

以前は暗くても何時まででも起きてられたけど
最近は暗くしてストレッチなどしていると結構すぐ眠くなります。
それでもだらだらTVとかは見てしまうんだけど、、、
理由は解りませんが
以前は5時間ぐらいで目が覚めてたのが7時間ぐらい寝られるようになってきました。
結構満足♪
本当は8時間寝たいなぁ〜


<朝>

アボガドと小松菜とほうれん草とバナナとヨーグルトと豆乳。
アボガド入れるとふわふわになって美味しい。そして綺麗な緑。
+鶏肉。



<昼>

外で。
鮭とおかかのおむすび。



<夜>

とりあえず野菜。買って来たサラダに家にあった野菜と卵追加。


疲れすぎて甘いものが食べたく、、、

目の前にあった林檎。


林檎では甘いもの度が足りない・・・

きなこに蜂蜜入れてチンして練って駄菓子のきなこ棒風な物を・・・
棒にしてないけど。


追加であんぱん。。。コンビニ行っちゃいました。
なんか罪悪感で写真撮らなかった。




体調:便秘
   腹痛 変な音 血無し。


体重:変わらず。
   増えてると思ったのに。よっぽど昼間いろいろ消費、、消耗したんだろうなー。



 


 
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食事 血が止まって68日目 豆乳クリーム ニョッキ 09:20
ニョッキってジャガイモなので安全?なんかパスタよりも添加物は入ってそうだけど。
なんか家で作れそうだけど。
そもそもニョッキってどんな味付けにしたらいいのだ?
調べればいいのに面倒でなんとなく適当にソースを作ってしまった。
ま、美味しかったからいっか。


<朝>

朝からサラダ!生野菜が食べられるって調子いい証拠。
卵ですがいつもゆで卵の時間を5分ぐらいで半熟のを作ってましたが、
今回はレンジで作ってみた。黄身に爪楊枝で穴を開ければ爆発しません。
黄色いけど程よくかたまってます。



<昼?おやつ?>

クレープ食べたくて作った。焦がした。。。
生地にバターは使ってないし、カスタードもどきクリームも豆乳と片栗粉で作った。



<昼?>

ニョッキ
豆乳と小麦粉で持ったりさせたソースにケチャップ入れて塩コショウと
ほうれん草と海老を使って作ってみました。



<夜>

サラダと納豆。鶏のささみを乗せてみた。



体調:普通便。ゆるめ。
   腹痛 変な音 血無し。

体重:変わらず。


 


 
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