潰瘍性大腸炎(UC)とイロイロ(ほぼ365日3食の記録)*
2009年に潰瘍性大腸炎になりました。
食べる事、お酒、旅行大好きです!
寛解と再燃を繰り返しているので自分の生活を見直すつもりで
できるだけ365日3食の食事をUP(献立は微妙&手抜き)
'08 11月 お腹壊してインドから帰国→放置 '09 1月 痔と診断
'09 5月 UCと診断される。
'10 11月頃 再燃(2回目)
'11 7-8月頃 再燃(3回目)
'12 3月頃 再燃(4回目)
'12 9-11月頃 再燃(5回目)
'13 2.3月 再燃はしてないけどずーっと軽い炎症が有る模様
'13 6末 軽い血を確認 再燃(6回目)
'14 4末 出血 再燃(7回目)
'14 9末 出血 再燃(8回目)
'15 6末 出血 再燃(9回目)
'16 10末 軽い出血 再燃(9回目)
'17 3中 軽い出血 再燃(10回目)
'18 7末 出血・水便 再燃(11回目)
('11 7月からは注腸が処方されなくなるとすぐ炎症を起こす、の繰り返し)
'19 3-5月 出血 切迫便意 再燃(12回目)
'20 9月 血 再燃じゃなく痔であってくれ…!

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痩せたい 90日目 三ヶ月の結果と所得について 21:35
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ダイエット90日目!
 
ってめでたくない。嬉しくない。
 
もうやめていいすか?
 
三ヶ月で結果 +0.4kg 増えてるしwww
 
 
あああ、小麦粉のせいだよね。きっと。
 
最初の二週間ぐらいはバランスとかも頑張ってたし体重も減ったけど
 
それ以降は食事が乱れてリバウンド致しました。
 
 
 
ふと、思い出した。
 
「太ってる人の所得を調べると、低所得者の割合が多い」
 
旨く伝わってる?かな。。。
 
太った人100人の所得を調べると、低所得者の割合が多いって事です。
 
(痩せている人は関係なく)
 
 
 
結構納得なんです。
 
貧乏暇なしって言うけど、
 
・食事に時間かけられない→早食い、ながら食い
 
・忙しくてすぐ食べれる物→炭水化物
 
・安くてお腹一杯になる食べ物→炭水化物
 
・包丁持つのめんどくさい→炭水化物(こればビンボーと関係ない)
 
・疲れてドカ食いしてしまう。(すぐエネルギーになる糖質を)
 
 
この猛烈に急がしかった事で思い知った。




<朝>

蕎麦の上に野菜(キャベツ 人参 チンゲン菜 卵) ヨーグルト



<昼>

パンケーキ(おかわりしました) 南瓜 大豆



<夜>

りんご 二個




この食事のバランス。悪すぎ。



また違う痩せそうな何かを考えねば。

ダイエット失敗だー!




体調:出た。軟便。血は出てなかった。一安心!

    腹痛なし。変な音はたまにする。朝する。



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痩せたい 89日目 23:57
今日は便秘。

昨日の食事が心配なのですんなり出てほしいんだけど、

精神的に出てこないだろーなー  と思って1日を過ごした。

変な音はしている。



ところで、

お肉を食べない知り合いが、二人ともガリガリなんだけど、

私はお肉をあんまり食べないけどどっしり。

お肉は太らないっていうので、食生活や体の仕組みも違うんだろーな。。。

いや、その前に小麦粉をやめろ、と突っ込まれそうな。




<朝>

スープ(キャベツ チンゲン菜) ヨーグルト パンケーキ



<昼>

パンのミミ(みみ好きの私にとってとても幸せなたべものである)

スープ(キャベツ 人参)



<夜>

パンケーキ 大豆 りんご




やばい。夜も小麦粉食べてしまった。

小麦粉大好き!¥(//∇//)¥







体調:便秘

    腹痛なし 変な音あり 下血解らず。





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(屋形船で)食べ過ぎた 87日目  23:13
 

今日は恐ろしいぐらい食べた。

朝から晩まで。

全部写真取れなかった。


我慢した物:お酒

ドキドキしながら食べてしまった物:イカタコ筍とか、、、思い出せない。

どーにかして食べてしまった物:てんぷらの衣を外して食べてしまった。



<朝>

スープ(キャベツ 人参 チンゲン菜 高野豆腐 卵) 南瓜

ヨーグルト りんご


<昼>

手打ちかけうどん

行列ができるお店らしい。

てんぷらの量がすごくて皆さん残してた。

私はハナッから注文しない。



<食べ歩いた物>

草団子

人形焼



<夜> 写真撮ったものだけ。。。



一番下の蟹は味噌汁でした。




体調:珍しく今日は数回トイレに。

   腹痛はなし。変な音はなし?行動してたので気付かなかった。

   下血は今の所大丈夫。。。




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痩せたーい 86日目 22:48
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変な音がする変な音がする!

三日間。

ちょっと怪しい。

自分的には食べ物気をつけてるうちに入るんだけど。。。

栄養不足かな?



<朝>

味噌汁(キャベツ 人参 チンゲン菜) 南瓜 ご飯 納豆 ふりかけ ヨーグルト



<昼>

私、スーパーで買う食パンはコレが一番好き。

で、キャベツと人参といんげんと蒸し鶏とアボガドを乗っけて食べた。

マヨネーズは食べないようにしてるので、ケチャップで。

うまかった。。。




<夜>

味噌汁(朝と同じ) 豆腐とアボガド 南瓜




先週よりはちゃんとした食事だと思う。





しかし、、、皿割っちまったよ。(´;ω;`) 

良く割ってしまうので家にはバラバラなお皿ばっか。

悲しい。






体調:変な音して、あやしいおならが出るのに便秘なんて。

   腹痛は無し。下血、してないように願う!!!










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痩せたい。85日目(豚肉) 00:37
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今日はちゃんとした豚肉食べてみた!

この前の外食豚汁以来。

そしていつもよりトイレの回数が多い。が、

下したり、血が出たりはしてないです。



<朝>

南瓜 スープ(チンゲン菜 玉葱 人参) ヨーグルト



<昼>

キャベツと脂身を切り取った肩ロース(豚)オイスター味

パン。。。あんぱん食べちゃった。



<夜>

蒸し野菜(キャベツ 人参)と豆腐 南瓜 りんご




しかし、キャベツ高いですね。しかも小粒。

春キャベツ採れなかったのですかね。。。

おばちゃん、困っちゃうよ。キャベツ食べないと便秘になっちゃう。





体調:朝から変な音でドキドキしたけど、特に血は出てなかった。

    柔らかめの便 2回。

    腹痛なし。



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痩せたいんです。84日目 22:24
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今日は朝食後から変な音がしてた。

でも一日中便秘。でも、おならはやばい感じ。。。


半日外で動き回ってたんだけど、疲れる。

毎日通勤してる人、激しく尊敬します!



<朝>

スープ(キャベツ 玉葱 人参 チンゲン菜 高野豆腐) ヨーグルト



<昼>

時間無くて、とりあえず炊いた米!黒米入り!

単品食べ、栄養的にもどんな角度から見ても体にわるーい!



<おやつ>

朝と昼の時間が近かったので、薬飲むためにおやつを。



<夜>

南瓜 卵 納豆 りんご

疲れすぎてお変わり。だらだらと。




ああ、もうひとふんばり。末端はつらいわ。こき使われて。

でも干されるよりは何倍も幸せ。



体調:便秘

    腹痛なし 変な音あり。



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リバウンド 83日目 22:20
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こりゃ便秘のせいじゃなーい!

体重増えてる。というか始めた時よりも。。。

なので、今日はパンケーキと蜂蜜を止めてみた。

無計画に可哀想な食事をやめよう。

睡眠時間もなるべく確保しよう。

今日は老廃物が排出されて無い感じで、甲状腺辺りがもったりしてる。



こんなに しょぼい食事をしてるのに。。。増えるのか。。。TTTTT



そういえばさっきTVでやってたんだけど、エッセイストの犬山紙子の私生活、

(行動の面で)近いものを感じる。

朝起きて、PCの前とキッチンの往復の辺り。

1日の歩数、900歩ぐらいだった。そーかそーか。そんなものなのか。

違うのは、

お酒は飲まないし、なるべく食生活は気をつけてるぐらいかね。

運動しなきゃね。。。。



<朝>

味噌汁(キャベツ 人参 玉葱 チンゲン菜 卵) ヨーグルト



<昼>

蕎麦(小麦粉入ってる安い蕎麦) 葱が無かったのでチンゲン菜の葉と梅干



<夜>

とりあえず仕事しながらりんご



サラダ???イヤ、切ったキャベツ、人参、いんげんと鶏肉の酒蒸し






体調;普通便。久しぶりにちゃんとした形

    腹痛 変な音 下血無し。




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痩せたい。 82日目 22:06
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間違えた。今朝便秘3日目って書いたけど、2日目みたい。


<朝>

スープ(キャベツ 人参 玉葱 チンゲン菜 大根 鮭) ヨーグルト 焦がしたパンケーキ



<昼>

朝の残りにうどんを入れた。



<夕方>

<夜>

キャベツ 人参 シーチキン水煮


シーチキンの水煮って鮪買ってきて茹でればできるんだよね?

缶を買ってしまったけど、次は自分で煮ようかな。




体調:無事にでた。下血無し

   腹痛変な音無し。






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痩せたいとは思ってるんです。 82日目 09:59
体重が増えてる!一昨日からだと1kg。

便秘3日目ってのもあると思うが、、、

量はそんなに食べてないと思うけど、糖質が多い。

きっと小麦粉のせいだ!恐るべし小麦粉!

そんな昨日の食事。



<朝>

野菜スープ(キャベツ 人参 玉葱 チンゲン菜 高野豆腐) ヨーグルト

パンケーキ



<昼>

朝の残りのスープ バームクーヘン

バームクーヘン甘かった。

いつも自分で作ってる小麦粉の食べ物ってあまり甘くしてないんだけど、

逆に甘く無いから食べ過ぎちゃうのかな?



<夜>

りんご 二個



量は多くないと思うけど。

長年のダイエット生活で何でも吸収してしまう体になってしまったのね。


しかし。ゴールデンウィークというものが存在するから、

「GW前までにお願いします!」

って言葉が存在するんだ!!

くっそー!稼いでやる!!




体調:便秘 2日目

    下血解らず。腹痛 変な音なし









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チョコ食べた (81日目) 23:14
 

チョコチップなので少しですが。

チョコレートって美味しい。

カカオパウダーとは違うわね。


<朝>

野菜スープ(キャベツ 人参 玉葱 大根 チンゲン菜) ヨーグルト

パンケーキ(ベーキングパウダー使ってないのでくそまずい。。。)



<昼>

スコーン(南瓜とチョコチップ) ちょっと南瓜はイマイチ。。

無残なアクシデントがあり、ルクルーゼを一個、野菜スープと共にダメにしてしまった。

で、やっぱり野菜食べなきゃ。。。と思い

大根と人参



<夜>

外食。。。

枝豆とか冷奴とかサラダとか厚焼き玉子とか、レバーとか牛。。。

細かい事を言ったら、ノンオイルではないドレッシングとか粒のままのゴマとか。。。

生の玉葱とか葱とか。。。

お酒は我慢した!!





なんか疲れた。

放置してる鍋、どうにかしなきゃ。







体調:今日は出た。昨日便秘だったのに、出るものはやっぱり柔らかい。

   血はなさそう

   腹痛、変な音なし。





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