潰瘍性大腸炎(UC)とイロイロ(ほぼ365日3食の記録)*
2009年に潰瘍性大腸炎になりました。
食べる事、お酒、旅行大好きです!
寛解と再燃を繰り返しているので自分の生活を見直すつもりで
できるだけ365日3食の食事をUP(献立は微妙&手抜き)
'08 11月 お腹壊してインドから帰国→放置 '09 1月 痔と診断
'09 5月 UCと診断される。
'10 11月頃 再燃(2回目)
'11 7-8月頃 再燃(3回目)
'12 3月頃 再燃(4回目)
'12 9-11月頃 再燃(5回目)
'13 2.3月 再燃はしてないけどずーっと軽い炎症が有る模様
'13 6末 軽い血を確認 再燃(6回目)
'14 4末 出血 再燃(7回目)
'14 9末 出血 再燃(8回目)
'15 6末 出血 再燃(9回目)
'16 10末 軽い出血 再燃(9回目)
'17 3中 軽い出血 再燃(10回目)
'18 7末 出血・水便 再燃(11回目)
('11 7月からは注腸が処方されなくなるとすぐ炎症を起こす、の繰り返し)
'19 3-5月 出血 切迫便意 再燃(12回目)

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ゲッタマン 12:14
ダイエットといえば、、、


ゲッタマン?のダイエット知ってますか?


仝甲骨を動かす運動(4種類)を、朝晩 5分    → YouTube


朝食は、フルーツ


あとは食事制限無し、ってゆうのですが。


我が家の杉山さんが一ヶ月で、6〜7Kg痩せたようです。





が、





私には向きませんでした。 




朝、フルーツってのが。。。


朝を押さえると、昼、夜に必要以上に食べ過ぎてしまうので。


あまり動かない生活を送っているので、夜に食べ過ぎると


どうにもこうにも。。。


今まで朝ごはんをあまり食べない、食べれない人には良いんじゃないかな?







なので、最近体重が増えてきたので、やめようと思います。


逆効果だった。。。






あ!批判してるわけでなありません!


運動は続けます。


単純に背中がとても気持ちがいい運動です。





で、朝、昼はしっかり食べて、夜少なくしようと思います。


朝と昼で、満足しておかないと。




さて、増えた分また、頑張ろう〜





体調:最近は便通が良好

   下血、腹痛ナシ














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