潰瘍性大腸炎(UC)とイロイロ(ほぼ365日3食の記録)*
2009年に潰瘍性大腸炎になりました。
食べる事、お酒、旅行大好きです!
寛解と再燃を繰り返しているので自分の生活を見直すつもりで
できるだけ365日3食の食事をUP(献立は微妙&手抜き)
'08 11月 お腹壊してインドから帰国→放置 '09 1月 痔と診断
'09 5月 UCと診断される。
'10 11月頃 再燃(2回目)
'11 7-8月頃 再燃(3回目)
'12 3月頃 再燃(4回目)
'12 9-11月頃 再燃(5回目)
'13 2.3月 再燃はしてないけどずーっと軽い炎症が有る模様
'13 6末 軽い血を確認 再燃(6回目)
'14 4末 出血 再燃(7回目)
'14 9末 出血 再燃(8回目)
'15 6末 出血 再燃(9回目)
'16 10末 軽い出血 再燃(9回目)
'17 3中 軽い出血 再燃(10回目)
'18 7末 出血・水便 再燃(11回目)
('11 7月からは注腸が処方されなくなるとすぐ炎症を起こす、の繰り返し)
'19 3-5月 出血 切迫便意 再燃(12回目)

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自分勝手なダイエットの戒め。 17:59
 



食費にお金を惜しまない!

買いだめはしない!

値下げしてるからといって買わない!

増量中、お得はダイエットの敵!

安売りをしているからといって買い物に行かない!

汁は飲まない!

腹八分目なんて無理だからはなっからしない!(お腹一杯満足するまで食べる!)

温かいうちに、美味しいうちに食べてしまおうとしない!

無理して運動しない!(お腹が空くから)





食べる事が大好きで

家にある物を全部食べてしまう私が、気をつけていることです。





野菜から食べるとか、夜、炭水化物少なくするとか、

寝る4時間前ぐらいには夜ご飯たべてしまうとかは気をつけてますが。

気を抜くとやってしまうことを書き出してみました。





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